育毛剤の使用だけでなく栄養にも気をつけて

育毛剤を使っているのに変化を実感できないときは、育毛剤の使用方法を見直してみましょう。育毛剤は最低でも3か月、できれば6か月使用し続けることで変化を実感できます。成分の浸透をよくするために、夜髪を洗ってから使用しましょう。
それでも変化を実感できない場合は、育毛剤があっていないか、栄養不足の可能性があります。育毛剤は発毛を促進サポートしたり抜け毛を予防しますが、100%ではありません。あくまでもサポートするものと考えて使用しましょう。
18種類のアミノ酸で作られるケラチンが髪の主な成分です。育毛剤を使用していても、アミノ酸が不足していては、髪の原料不足で発毛は期待できません。
ラーメン、パン、おにぎりなど単品メニューになっていませんか。これらは炭水化物中心でタンパク質が不足しています。アミノ酸はタンパク質が分解された成分です。タンパク質が豊富な卵、魚、大豆製品などを食べて髪の原料を摂取することで、育毛剤の効果が発揮されやすくなります。

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育毛剤に頼らない育毛法です

薄毛に悩んできた時に育毛剤に頼りたくなりますが、その前にやっておきたい育毛法があります。
薄毛の原因は良くない生活習慣が積み重なって起きているかもしれません。
例えば、睡眠不足。
睡眠はゴールデンタイムがあって、夜の10時から深夜の2時に睡眠に入るのが良いと言われています。
睡眠が取れていないと自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れ、毛髪の生え変わりのサイクルが乱れる事に繋がります。
また、血行も悪くなり育毛に必要な栄養素がしっかりと行き渡らなくなってしまいます。
あとは、食生活の改善です。
しっかり三食食べて、特に髪の毛に良い食べ物を摂るように心掛けると良いと思います。
それはワカメや昆布などの海藻類。これらは血流を促進する効果があります。
他にもレバーや卵などのタンパク質は髪の毛を作る上で欠かせません。
その他、ストレスを溜めない様にしたり、軽い運動をしたり、タバコや酒は控えたり色々な薄毛対策があります。
少しでも参考になっていると嬉しいです。ではでは。

頭が薄くなってきた・・・?

自分の頭のてっぺんって、日常生活で見ることって基本的にないですし、家族もわざわざじっくりと人の頭のてっぺんを見つめることなんてないですよね。我が家もそうでした。しかし、先日、妻が薄毛の話をしてきて、頭頂部をまじまじと見つめてきたので、何かと思ったら「薄くなってない?」の一言。いつかは薄毛になるんだろうなぁとは思っていましたが、これまで本格的に気にしたことはなかったのですが、その日以来頭が気になって仕方がありません。とりあえずこれ以上薄くなるのは簡便なので、薄毛対策シャンプーを使い始めました。薄毛を指摘されて以来、薄毛が進んだと言われたことはないので効果はあるんだと思います。スースーして気持ちいいし、皮脂が良く落ちる感じがするので私は好きです、薄毛対策シャンプー。でもさすがに完全に抜け毛を止めることはできないと思うので、そろそろ育毛剤に手を出そうかと思っています。本格的に薄くなったら、専門のクリニックも考えています。